Éliminer les lombalgies avec des patchs chauffants et des exercices

Localiser la douleur et appliquer un patch chauffant

Une technique pour éliminer les lombalgies avec des patchs chauffants et des exercices, très important. Avant d’appliquer un patch chauffant, localiser où on a mal, on l’adapte au patient, comme on dit, il faut atteindre une pression minimale, il ne s’agit pas de soutenir ça fort.

Exercices de mobilité et étirements

On va saisir les deux genoux et ce serait un regard on part Chercher un peu. On génère un bâillement, on génère une mobilité sacrée. La chaleur fait son effet et maintenant ce qu’on recherche c’est la mobilité du bas dos. Très très très très important de l’oxygéner sans douleur rétroversion. On se rassoit lentement en étirant les bras, étirer pyramidal et fessier. On va passer notre pied droit sur notre genou gauche et on va générer une flexion. Avec cette flexion, ce qu’on va faire est avec cette main entre les jambes, nous allons saisir notre genou gauche et tirer vers nous.

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