How to speak up for yourself | Adam Galinsky
# Prendre la parole : Comment s’affirmer sans être puni
Prendre la parole peut être une tâche redoutable pour de nombreuses personnes. C’est quelque chose que j’ai vraiment compris il y a un mois, lorsque ma femme et moi sommes devenus parents. Ce moment merveilleux a également été source d’angoisse, notamment lorsque nous avons réalisé que notre nouveau-né avait des difficultés à tirer suffisamment de nutriments de l’allaitement. Nous étions inquiets de contacter notre pédiatre de peur de passer pour des parents névrosés. Cette situation m’a rappelé une erreur que j’ai commise il y a dix ans, lorsque j’ai fait capoter une opportunité pour mon frère en voulant trop bien faire.
## L’importance de s’exprimer
À travers ces expériences, j’ai réalisé l’importance de s’exprimer au bon moment. Que ce soit pour corriger une erreur, faire respecter ses limites ou exprimer ses sentiments, il est crucial de savoir quand et comment prendre la parole. Cependant, il est essentiel de comprendre que le pouvoir joue un rôle déterminant dans notre capacité à nous affirmer.
### Le pouvoir comme déterminant
Le pouvoir, sous ses différentes formes, influence grandement notre éventail de comportements acceptables. Que ce soit au travail, en société ou dans nos relations personnelles, notre niveau de pouvoir dicte la manière dont nous pouvons nous exprimer. Lorsque nous disposons d’un fort pouvoir, notre marge de manoeuvre est plus grande, tandis qu’un faible pouvoir restreint nos actions.
## Élargir notre éventail
Pour éviter la « double contrainte du faible pouvoir », il est essentiel de trouver des moyens d’élargir notre éventail de comportements acceptables. Cela passe par une meilleure compréhension de notre propre pouvoir, ainsi que par des outils pratiques pour nous aider à nous affirmer sans craindre des conséquences négatives.
### Outils pour s’exprimer
Parmi les outils recommandés pour prendre la parole de façon plus assertive, on retrouve la défense des autres, qui peut nous permettre de découvrir notre voix intérieure. De plus, la prise de perspective, c’est-à-dire se mettre à la place de l’autre pour mieux comprendre ses motivations, est un outil puissant pour élargir notre éventail de comportements acceptables.
En conclusion, prendre la parole de manière efficace nécessite non seulement de reconnaître notre pouvoir, mais aussi de développer des stratégies pour élargir notre éventail de comportements acceptables. En utilisant ces outils, nous serons mieux équipés pour nous affirmer sans craindre les répercussions négatives.
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