Avoid A Slip In Your Recovery
# Avoid A Slip In Your Recovery
## Utilisez la pleine conscience pour éviter les rechutes
Saviez-vous qu’en 3 minutes, vous pouvez éviter un dérapage dans votre rétablissement de votre dépendance au porno ? Le Dr Trish Leigh partage des données scientifiques sur la pleine conscience qui montrent que même au cours d’une très courte méditation de trois minutes, vous pouvez prendre la pire des décisions.
La moins pire des décisions, non ? Parfois, c’est tout ce dont vous avez besoin. Vous n’avez même pas besoin d’un bien, vous avez juste besoin du moins pire. Cette nouvelle étude scientifique montre que si vous vous engagez dans un exercice de respiration consciente de trois minutes pendant huit semaines, ce n’est pas un cas isolé, c’est une habitude.
Si vous vous engagez dans cette méditation de trois minutes pendant huit semaines, vous serez capable de porter le moins pire jugement dans les moments critiques. Cela signifie que vous aurez un meilleur contrôle sur les envies et les pulsions liées à la dépendance au porno.
Votre stratégie de piratage cérébral pour la journée consiste donc à vous lancer dans une méditation de pleine conscience respiratoire de trois minutes. Asseyez-vous dans votre sanctuaire, respirez profondément, laissez le stress de la journée passer, puis concentrez-vous sur votre respiration pendant trois minutes.
Cette méditation de trois minutes va continuer à ajuster votre cerveau vers un schéma optimal à chaque fois que vous la pratiquez. Ainsi, lorsque le moment de prendre une décision arrive, la moins pire peut être la vôtre.
Si vous cherchez de l’aide pour votre voyage vers la guérison, rendez-vous sur drtrishleigh.com pour découvrir le programme scientifique Porn Free Brain Forever. Ce programme offre une approche neuro-bio-psycho-sociale pour vous aider à abandonner la pornographie et à créer un effet d’entraînement de changement positif dans votre vie et celle qui vous entoure.
Contrôlez votre cerveau ou il vous contrôlera.
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