How long does it take to get over a breakup? | Am I Normal? with Mona Chalabi
# How long does it take to get over a breakup? Am I Normal? with Mona Chalabi
## La vérité sur le temps nécessaire pour se remettre d’une rupture
Il y a quelques années, de nombreuses publications citaient une étude expliquant qu’il faut 11 semaines pour se remettre d’une rupture. Cela semble interminable, mais en réalité, l’étude portait sur les répercussions d’une rupture chez les étudiants, ce qui est un tout autre problème.
## L’avis d’un professionnel sur la guérison après une rupture
Pour répondre à la question de la durée nécessaire pour surmonter une rupture, j’ai consulté le Dr. Hod Tamir, un thérapeute conjugal expérimenté. Selon lui, il n’y a pas de nombre magique pour se remettre d’une rupture. Se distraire et s’exprimer sur ses sentiments sont des étapes essentielles pour avancer.
## Les stratégies pour surmonter une rupture
Une étude a examiné différentes stratégies de régulation de l’amour. Se distraire en pensant à autre chose que son ex peut aider à se sentir mieux, tout comme la réévaluation négative des sentiments en se rappelant les aspects négatifs de la relation. Cependant, se concentrer sur les mauvais côtés de son ex peut aider à se sentir moins amoureux à long terme.
## La clé de la guérison : intégrer la rupture
Bien que la distraction puisse être efficace à court terme, la clé pour se remettre d’une rupture est d’intégrer et de comprendre ses sentiments. Prendre le temps de déballer ses émotions et renouer avec ses passions peut conduire à une guérison plus rapide et durable.
## Conclusion
En fin de compte, la durée pour se remettre d’une rupture reste difficile à déterminer sans études à long terme. Cependant, se concentrer sur ce que l’on aime faire, se distraire et traiter ses émotions de manière saine sont des étapes clés pour se sentir mieux après une rupture. En prenant le temps de guérir et de comprendre ses sentiments, il est possible de surmonter une rupture et se sentir bien à nouveau.
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