Volleyball – long sample
La base de la technique du volley-ball qui découle des règles de la nature
Le volley-ball est un sport qui demande une certaine technique pour être bien maîtrisé. Dans cette vidéo, nous découvrons que cette technique est en réalité basée sur les règles de la nature. En observant le comportement des loups, nous pouvons comprendre comment utiliser nos muscles de manière efficace.
Lorsque les loups attaquent ou courent simplement quelque part, ils utilisent leurs muscles d’une certaine manière. Ils courent, se cachent, puis attaquent à nouveau. Et d’une certaine manière, ils contractent leurs abdos. Cette contraction des abdos est naturelle pour eux, ils n’ont jamais suivi de cours pour apprendre à le faire.
Si nous observons attentivement, nous ne remarquerons aucune dysharmonie dans les mouvements du loup. Les antagonistes sont développés de la même manière, le ventre correspond au dos, etc. Tout cela vient naturellement du ventre du loup.
Le loup trouve un moyen de contracter ses abdos pour exécuter ses mouvements, c’est en lui. Si nous avions moins de deux ans, nous aurions également compris cela d’une manière ou d’une autre. Cependant, au fil du temps, les gens oublient cette connexion. Nous sommes une famille, une communauté, et nous devons communiquer les uns avec les autres d’une manière ou d’une autre, tout comme les loups.
Les loups sont capables de communiquer entre eux sans se dire un mot. Ils se mettent d’accord sur quelque chose et cela fonctionne. Tout cela vient du ventre. Dans le volley-ball, nous devons également contracter nos abdos pour optimiser nos mouvements.
La technique de la « manchette » est un mouvement complexe qui doit également venir du ventre. Imaginez que nous ayons un matelas d’un côté et le sol d’un terrain de volley-ball de l’autre. Si nous laissons tomber deux balles, celle qui rebondira le plus sera celle qui n’est pas amortie par le matelas. Le matelas représente ici un ventre non contracté. Si nous ne jouons pas avec notre ventre, nous perdons de la puissance.
Nous devons récupérer l’énergie du mouvement de la balle en contractant nos abdos. Cela signifie que nous devons nous aider avec trois techniques ou « outils » pour optimiser nos mouvements. La première consiste à sortir les épaules vers l’avant, la deuxième consiste à tourner les coudes vers l’extérieur, et la troisième consiste à baisser les poignets.
En utilisant ces techniques, nous pouvons toujours trouver l’angle de 90 degrés avec nos bras, ce qui nous permettra de jouer avec plus de précision. Si nous jouons avec un passeur à un angle différent à chaque fois, le ballon rebondira logiquement différemment.
Le problème est que de nombreux joueurs de volley-ball n’ont jamais appris ces techniques. Ils ont été entraînés à frapper la balle de manière incorrecte dès le plus jeune âge. On leur demande de la mettre plus haut, plus près du filet, mais sans avoir la force et la technique nécessaires.
Certains joueurs de volley-ball se retrouvent avec des problèmes de santé à l’âge adulte en raison de ces mauvaises habitudes. Ils jouent en dysharmonie, sans utiliser leur ventre, et cela finit par causer des problèmes d’épaule, entre autres.
Il est donc important de jouer au volley-ball de manière harmonieuse, en utilisant notre ventre et en évitant les mouvements superflus. Il est essentiel d’avoir une base solide et de rester calme sur le terrain. Cela signifie qu’il ne doit y avoir aucun mouvement supplémentaire, nulle part.
En conclusion, la technique du volley-ball est basée sur les règles de la nature. En observant les loups, nous pouvons comprendre comment utiliser nos muscles de manière efficace. Il est essentiel de contracter nos abdos et de jouer de manière harmonieuse pour éviter les problèmes de santé et optimiser nos performances sur le terrain.
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