5 min Sculpted Abs 7 Day Challenge (Super Intense) | Pilates Workout
# 5 min Sculpted Abs 7 Day Challenge (Super Intense) | Pilates Workout
## Introduction
Il s’agit d’un défi d’abdos super intense de 5 minutes. C’est un entraînement de Pilates rapide et intense qui mettra au défi votre force et votre endurance abdominales.
## Déroulement de l’Entraînement
Maintenant, tout ce que tu as à faire c’est essayer de me suivre. Essayez de suivre mon rythme pendant 30 secondes à chaque exercice. La plupart des entraînements Pilates sont lents, mais celui-ci concerne la vitesse.
## Commencer l’Entraînement
Nous allons haut. N’abandonnez pas et ne ralentissez pas si vous en avez besoin. Chaque fois que vous revenez et faites cet entraînement, voyez à quel point vous devenez plus fort, voyez à quel point vous vous améliorez.
## Les Exercices
Nous commençons par des étirements vers les orteils, en gardant les jambes longues et droites. Ensuite, nous enchaînons avec des mouvements de pompage des bras et des jambes, suivis par des exercices de ciseaux et de vélos.
## Intensité Croissante
Chaque exercice mettra à l’épreuve votre noyau et votre endurance. Gardez le bas du dos plat et concentrez-vous sur votre respiration tout au long de l’entraînement.
## Conclusion
Une fois l’entraînement terminé, prenez le temps de vous étirer pour soulager les muscles. N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne pour plus d’entraînements gratuits et laissez un pouce levé si vous avez apprécié cet entraînement. Bravo pour avoir relevé ce défi d’abdos super intense de 5 minutes !
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